Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner

af Michelle Kristensen

3/6 (1 i alt)

Klubpris 19995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Sund & slank

Her er bogen, der giver et skub til at at starte nye, sunde vaner op, så det er nu, du skal slå til, hvis du trænger til forvandling. Michelle Kristensen introducerer i Mission Sund en enkel 12 ugers plan, der uge for uge hjælper dig med at skrue op for de gode vaner

Drop sukker og kulhydrater og spis flere grøntsager.

Det er et budskab, vi har hørt før og som kan være svært at efterleve, hvis det hele skal ske på en gang.

Michelle Kristensen sværger i Mission Sund til en realistisk model, der over 12 uger trin for trin sætter dine vaner under lup og indfører nye og sundere rutiner. Bogen er bygget op, så du hver uge introduceres for et nyt sundhedsmål og til inspirerende madopskrifter, der gør det nemt at skrue på kosten.

Mission Sund byder på masser af lækre salater og lette retter. Når du efter tre uger er godt i gang med maden, er det tid til træning. Og med Michelle Kristensens specielt designede træningsprogram får du for alvor sat skub i forbrændingen.

Michelles mission:
  • Drop sukker
  • Ud med tunge kulhydrater - ind med grønt
  • Nulstil - farvel til den søde tand
  • Træningstid - få sved på panden
  • Smag – mad der smager af noget, gør os mindre lækkersultne
  • Få hovedet med - hold motivationen
  • Mad for alle – få familien til at spise mere grønt
  • Grib din kettlebell og bliv stærk
  • Faste: sådan får du plads til det søde liv
  • Sov godt og stress ned
  • Nem hverdagsmad - inspiration til at gøre hverdagen lidt mere spændende


Forord: Bente Klarlund
Omslag: Lene Perez

Bestillingsnr: 291237
Antal sider: 378
Fakta: Indbundet, farveillustreret

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Heidi Lykke Haurum Kristensen, Slangerup

4. juni 2015

Okay - Men ikke hvad jeg troede

Da jeg læste om bogen, troede jeg egentlig den var hen af a la Lchf. Noget af den kan godt gå under, men meget er ikke. Så den var ikke hvad jeg troede. Det er selvfølgelig ikke

bogens skyld. Der er mange fine opskrifter og trænings øvelser i, så jeg fortryder ikke, at jeg købte den :-)


Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her

Om Michelle Kristensen

Kristensen, Michelle

Michelle Kristensen er en af Danmarks førende kost- og træningseksperter

Hun er kendt fra Go’ Morgen Danmark og er en populær foredragsholder.

Hendes MK-bootcamps har hjulpet mange deltagere til sundere vaner.

Ekstra materiale

Syv sunde med Michelle Kristensen:

Et sundt liv for mig er…
"Et liv, hvor jeg er glad, og hvor min krop har det godt og ikke gør ondt. At min krop kan holde til den hverdag, jeg lever.
Et sundt liv handler også om at have et godt socialt liv, hvor der er plads til hygge og samvær med venner og familie."

Jeg føler mig mest sund når…
"Jeg får spist ordentligt – fx grøntsager til alle hovedmåltider, og når jeg får trænet og får min nattesøvn."

En perfekt træningstime består af…
"En løbetur i frisk luft. Gerne med en veninde eller med min søster. Det kan både være en længere tur på 10-15 km eller en omgang intervaltræning. At løbe er et frirum for mig, hvor jeg ikke skal tænke på mails og møder."

Jeg slapper bedst af med…
"At spise en god middag eller når jeg er ude til middag med veninder. Det kan også være en serie på HBO eller Netflix. Girls er fx rigtig god underholdning og ægte afslapning for mig."

Når jeg skal hygge mig…
"Jeg arbejder nok mere end de fleste, så fredag elsker jeg at tilbringe med sund take away og en rigtig god film."

Jeg har sværest ved at holde mig fra…
"Kombinationen lakrids og chokolade – fx fra Johan Bülow. Is og så hjemmelavede, sunde Snickers kræver også en vis viljestyrke at dosere i fornuftige mængder. Opskriften er med i min bog. Heldigvis kan de fryses ned, så det ikke går helt galt."

Mit budskab med Mission Sund er…
"At få folk til at slappe lidt af med alt den sundhed. For mig handler sundhed ikke om slankekure og vægttab, men i høj grad om at være glad. Hvis du spiser sundt og bevæger dig, så er det vel lige meget, om du er polstret med et par kilo for meget på rumpen.
Sundhed handler også om at have energi og nyde mad med masser af smag uden at koncentrere sig om kalorier."