Træn i det fri

af Søren Malling

Klubpris 19995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Slank & stærk med udendørstræning

Når vi nærmer os 40-årsalderen taber vi gradvis muskelmasse, og styrketræning er derfor vigtigere end nogensinde før. Outdoor Fitness er en nem og effektiv motionsform, der garanterer dig en stærk og sund krop i tæt kontakt med naturen

Er du på udkig efter en motionsform, hvor du får frisk luft og både træner kondition og kredsløb, samtidig med at du får styrket dine muskler?

Træn i det fri er for dig, der gerne vil kombinere udendørsliv med effektive styrketræningsøvelser og løb, så du ikke kun kommer i bedre form: Du bliver også stærkere og øger din sundhed markant.

Bogen er bygget op med tre programmer, der henvender sig til begyndere, let øvede og erfarne med konkrete styrkeøvelser for arme, skuldre, nakke, mave, ryg og baller og ben. Og desuden masser af inspiration til øvelser, du kan lave alene eller parvis.

Træn i det fri er skrevet af zoneterapeut Søren Malling, der gennem mange år har forebygget og behandlet skader for bl.a. Frank Arnesen og Michael Laudrups fodboldspillere i store udenlandske fodboldklubber som PSV Eindhoven og Swansea.

Med Outdoor Fitness og Træn i det fri får du:
  • Styrkeøvelser, der øger din muskelmasse og gør dig stærk
  • Kredsløbstræning, der booster forbrændingen, så du slipper for kalorietælling
  • Frisk luft, der give din hud en naturlig, sund glød
  • Tæt kontakt med naturen, der virker afslappende på krop og sjæl
  • Inspiration til øvelser, du kan lave alene eller parvis


Omslag: Sofie Melson

Bestillingsnr: 294272
Antal sider: 189
Fakta: Indbundet, illustreret

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her

Om Søren Malling

Malling, Søren

Søren Malling er zoneterapeut og reflexolog

Han har gennem mange år været tilknyttet fodboldklubberne PSV Eindhoven, Brøndby, Spartak Moskva og Swansea. Her har han holdt bl.a. Michael Laudrups spillertrupper skadesfri med hjælp af de øvelser og grundtanker, som han beskriver i Træn i det fri.

Søren Malling driver en klinik i Hellerup og er selv en ivrig dyrker af Outdoor Fitness.