Løb dig let og glad

af Christina Wulff

Klubpris 17995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Løb dig sund

Vil du gerne i gang med at løbe? Løb dig let og glad er en enkel løbeguide for dig, der gerne vil kunne løbe fem eller ti km

Det kan være lidt af en overvindelse at krybe i et par stramme løbebukser og bevæge sig ud på løbestierne, hvis man ikke er vant til at løbe.

Derfor er det vigtigt at sætte sig selv realistiske løbemål, så man får lyst til at blive ved.

Vi behøver ikke alle at løbe et maraton. Fem kilometer tre gange om ugen er faktisk sundere for kroppen og rigeligt, hvis du gerne vil tabe dig eller blot i god form.

Som erfaren træner, coach og fysioterapeut kender Christina Wulff alle barriererne, og hun hjælper dig på vej, så du tager udgangspunkt i dine egne behov og ikke går for hurtigt frem.

Når du er kommet i gang, vil du opleve, hvordan løbetræningen, udover en sundere og fastere krop, giver dig meget mere energi i hverdagen, sænker dit stressniveau, skaber øget kropsbevidsthed og selvværd, mindsker tendens til hovedpine og forebygger muskelspændinger i ryg og nakke.

Kort sagt vil du opleve, hvordan løbetræningen skaber stor glæde og tilfredshed i dit liv.

Omslag: Camilla Jørgensen

Bestillingsnr: 292896
Antal sider: 192
Fakta: Hæftet, illustreret

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her

Om Christina Wulff

Wulff, Christina

Christina Wulff (f. 1973) er uddannet fysioterapeut og arbejder som manuel- og træningsterapeut hos Ballerup Fysioterapi og træning

Hun er desuden coach og personlig træner med fokus på løbemotivation, forebyggende træning og rehabilitering. Hun underviser også som instruktør i pilates, cykling og zumba.

Christina har eget konsulentfirma, Pure Consultancy.

Ekstra materiale

REGELMÆSSIG LØBETRÆNING:

  • Forebygger knogleskørhed, hjerte-karsygdomme og diskusprolaps
  • Stimulerer rygmusklerne og mindsker spænding i ryg og nakke
  • Sænker stressniveauet og giver mentalt overskud
  • Øger kropsbevidsthed og lyst til sex
  • Forbedrer din kondition og øger fedtforbrændingen
  • Skaber plads til at nyde mad uden at tænke på kalorier